我十五岁了，女孩，最近总是睡不着，咋办啊？

我十五岁了，女孩，最近总是睡不着，咋办啊？

我也睡不着。可能是放假了，生活作息不规律吧。你睡不着是因为什么事么，我感觉你好像因为这个有点焦虑啊。咱们聊聊吧，实在不行你就起床看看星星什么的，放松一点不要给自己太多暗示，保持房间空气的流通

是因为想着什么事情吗？是学习上、生活中有到什么烦恼吗？要找到失眠的真正原因并解决，失眠自然就好了。而且失眠不是什么大事，每天睡前不要担心自己会失眠，而要对自己说我会睡得很好的。另外睡觉之前可以喝点牛奶或小米粥，听听轻音乐，泡泡脚，看最枯燥的书等等促进睡眠，睡前避免剧烈运动

太兴奋了吗？或者想一件事想过头了。

找个可靠的人，给你讲故事

花季少女情窦初开很正常，女孩子大了心事多了

呵呵，我也十五岁，男孩。 这几天也是这样，其实想睡着很简单，睡觉时把手机放到客厅就行了。 就看你能不能做到不。