跳远有什么技术要领？

答案:5 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-04-28 17:42

提问者网友：且恨且铭记
2021-04-27 23:43

具体，就是怎么才跳得远。

最佳答案

五星知识达人网友：忘川信使
2021-04-28 00:14

跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一斜线，过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆，落地时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾。

全部回答

1楼网友：爱难随人意
2021-04-28 03:38

助跑,起跳,腾空,落地.掌握好步伐

2楼网友：天凉才是好个秋
2021-04-28 03:32

挺胸收腹，掌握好步伐

3楼网友：夜风逐马
2021-04-28 02:44

个人爆发力很重要。还要掌握好步伐。

4楼网友：不甚了了
2021-04-28 01:33

助跑,起跳,腾空,落地.主要为这四个步骤. 助跑,要量步点,优秀运动员都有自己稳定的步点,直接测量就可以,初学者,可以根据自己的速度特点,自己找具体来说,速度快可以适当远一点,速度慢可以适当近一些,就是从起跑线反跑,到起跳的那一步的那个点,就是自己助跑的起点.助跑最后三步很重要,关系到起跳是否能完全用到助跑的力量,具体来说最后三步是小,大,中.起跳,踏板要积极有力,双臂由下至上,注意起跳高度.腾空,这是关键的一环,起跳之后,在空中双臂有上至下,由前至后滑臂,挺胸蹬伸,身体呈反弓型,再滑臂由下至上,由后至前,含胸,收腹,屈腿,下落着地.

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