打篮球怎样控制好重心

我运球不好，我一个打得好的的同学 说我重心不稳。要怎么控制好？

我篮球开始也打得不好，但后来都是日复一日的练，又因为是在读书，还没到高三，压力不大，天天和人打3v3，要是班上全场也是先发。O(∩_∩)O~呵呵。但要是说有什么好的秘诀：我想去练练滑冰是个不错的建议，对重心、速度都不错。当然如果你是大前锋或者是个中锋那就没什么大的帮助了。。还有要稳定的话就必须把重心放低，这样还能适当提高点速度。我运球运的比较高，因为矮，怎样可以增加手上的技法（千万别翻腕~~~~技术不好的，不灵活的老是爱翻腕，像CBA都常有些人翻腕，不知道那些裁判怎么搞的！！也很少吹~晕啊！！）。避免被吹和被别人抢我是永不规则的有规则运球来解决(好拗口~~)，就是在有人贴的时候不要太有规律性运球，像唱歌似得4节一拍之类是不行的，这个吗就得靠个人来练练了！！当然如果你不像我是个小个子的话就不必太执意来练运球，大前锋和中锋都是很重要的，练练对抗就好了，要稳就行，赞成高举高打。。。就这些了，记得加精哦~~

首先你的重心要低 拍球的频率要有节奏 最好练一下交叉步 因为有经验的球员看你的脚步就可以判断你的突破方向 从而对你的进攻更加紧逼 所以先练好最基本的运球 然后是行进间运球 基本功打好是最重要的 平常多练练就会找到感觉.运球自然就好 你只要跟着教学练习就行了 总之 想要打好球 就要不断的训练训练在训练 不断练加速，运球是基本功，这是肯定的，教你个方法，从半场开始全速三不上篮，这样可以锻炼你的爆发力，速度，还有行进间控球的稳度！ 基本功练扎实了就行了。给你个专业的训练方法。从中线右端拿球，全速运球上篮，球进后运球跑到中线左端，转身再运球上篮，球进后再运到中线右端。重复一次。看看这两次你一共用多少时间？注意的是每次上篮球都要进，你可以练左右手的低手上篮。这一练习是以前一个篮球教练教的。这个很练带球行进的控球能力及速度。至于重心嘛，呵呵。你把重心放低了自然就低了。比如弯腰，这时交叉运球的熟练程序就会显得很重要。

有一个方法就是蹲马步，身体背靠墙，大腿和墙壁成90度角，练下肢力量，如果可以双手还可以加两个小哑铃，手臂和墙壁成90度联系，因为无论是你突破或是内线背身单打，都会有身体接触，没有强力的下肢力量，发生身体接触就容易重心不稳，容易受到对手的压迫的影响，技术更是无从发挥，