肥胖的人怎么练弹跳
答案:7 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-07-31 16:06
- 提问者网友：战皆罪
- 2021-07-31 05:40
不要网上复制。。要1个省事。。不辛苦的。！
最佳答案
- 五星知识达人网友：猎心人
- 2021-07-31 06:40
个人觉得
最有效的方法就是蛙跳和跳楼梯
我练了差不多1个多月了
现在可以双手抓到正规CBA的篮筐了
记住不要用沙袋 我以前用过我有经验
绑沙袋没有用而且对腿部的发育还有影响
祝你好运 。
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- 1楼网友：神鬼未生
- 2021-07-31 10:04
练弹跳啊 笨
- 2楼网友：十鸦
- 2021-07-31 08:59
胖他有体重，，在打篮球中有优势，，要弹跳就跑步半个小时，这样你才有意识，练习其他运动。
- 3楼网友：胯下狙击手
- 2021-07-31 07:48
蹲下练
- 4楼网友：煞尾
- 2021-07-31 07:26
主要刺激小腿肌肉就行le
- 5楼网友：夜余生
- 2021-07-31 07:08
每天坚持做20个立卧撑，然后加强腿部肌肉训练
- 6楼网友：底特律间谍
- 2021-07-31 06:59
练蛙跳 也可以先减减肥 蛙跳是练弹跳最好的 打中锋的话弹跳不好 可以从别的方面努力 希望我的回答能帮到你 谢谢、还有疑问请追问 个人原创、拒绝抄袭《 、情何已堪》
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