我的心情很不好要怎么调节？
答案:1 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-04-24 07:14
- 提问者网友：伴风望海
- 2021-04-24 02:56
我的心情很不好要怎么调节？
最佳答案
- 五星知识达人网友：愁杀梦里人
- 2021-04-24 04:16
心情不好的话，我有一种方法，是一位心理老师教的：1、把气都呼出。2、闭眼。3、慢慢均匀吸气，什么也不要想。4、憋住气，默数3下。5、将气均匀呼出，要把胸中的气呼的干干净净。在呼气时，想象把一切所想全都伴随着呼出的气一起被你呼出。一次不行的话可以多试几次。对任何不稳定情绪都可以适用的。
希望我的回答对你能有所帮助~
希望我的回答对你能有所帮助~
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
大家都在看
推荐资讯