晚上不能喝太多水，但总是口渴那怎么办？

晚上不能喝太多水，但总是口渴那怎么办？

你可以吃一些解渴的水果或喝点茶.梨：(宜)：梨有生津止渴、化痰清火、润肺去燥的功能，适宜肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结、高血压以及肝炎、肝硬化患者；(忌)：梨性寒冷，脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人不宜食用。

香蕉：(宜)：性甘寒，味微涩，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的功效。对于口渴、便秘等阴虚肠燥、血热气滞者是十分健康的食物。(忌)：香蕉不适宜脾胃虚寒、阳气不足的人食用，否则会引发虚火更旺。

苹果：(宜)：性平，味甘酸，具有补心养气、生津止渴、健脾胃的作用。苹果营养十分丰富，含有的鞣酸、有机酸有收敛作用，果胶、纤维有吸收细菌、毒素作用，因此能止泻；含有的纤维能使排泄便利，有机酸有刺激肠道的作用，可以通大便。含有的钾元素能与体内过剩的钠元素结合，对防治高血压有益。(忌)：脾胃虚寒者不宜多吃苹果。

猕猴桃：(宜)：具有解热、止渴等功效。含丰富的糖分、维生素C等营养素，尤其维生素C的含量远远高于梨和苹果。(忌)：脾胃虚寒者不宜多吃。

是不是睡觉的环境太干燥了？如果你是在北方，可能睡觉的环境比较干燥（暖气的缘故）。可以考虑用个加湿器。简单的方法是晚上屋内挂一两件湿衣服试试 。

再一个就是晚饭吃清淡一点，饭后半小时可以吃个水果或者喝个牛奶再睡，而且可以改善睡眠哦。

谁说不能喝，其实人再睡前喝少量的水是允许的，对降低血液粘稠度有帮助

教你一个止渴生津的方法，是最本元的呼吸法，婴儿就用这种方法呼吸，舌尖轻抵上齿根，口微张，放松自然呼吸，会感觉舌下生津