不良的的习惯怎样改

怎么才能改掉上网的不良习惯，彻底改掉…

自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪，约束自己的言行。

自制力主要表现在两个方面：一方面使自己在实际工作、学习中努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰等；一方面应善于在实际行动中抑制冲动行为。

自制力对人走向成功起着十分重要的作用。自古代百科全书式科学家亚里士多德，到近代的哲学家们都注意到：“美好的人生建立在自我控制的基础上。”

如何增强自制力呢？

我认为在增强法制和伦理道德观念的同时做一些“磨练法则”。

“磨练法则”对于培养克己自制的品质至关重要。举个列子，第一位成功征服珠穆朗玛峰的新西兰人埃德蒙·希拉里在被问起是如何征服这世界最高峰时，希拉里回答道：“我真正征服的不是一座山，而是我自己。”这种优秀的品质就叫做意志力、自制力或克己自律，实际上，你也完全可以从每天去做一些并不喜欢的或原本认为做不到的事情开始，在“磨练法则”的作用下，开发出自己更强的意志力、自制力等等。

你也知道只有通过实践锻炼，才能够真正获得自制力。也只有依靠惯性和反复的自我控制训练，我们的神经才有可能得到完全的控制。从反复努力和反复训练意志的角度上而言，自制力的培养在很大程度上就是一种习惯的形成。”

而我可以给你最有效方便实际的建议是每天早上做5公里慢跑。不论严寒酷暑，刮风下雨，都要坚持。早上在床上的每一分钟都是如此让人珍惜，特别是冬天赖在被窝里为起床做着激烈的思想斗争，而且长跑又艰苦又乏味，还会让人腰酸背痛，可真是名副其实的苦差事，所以在这过程中你就可以得到磨练，从一开始的新鲜到讨厌到痛苦到渺茫，你可以想想马克·吐温（Mark Twain）的一句话，来解释如何做到克己自制：“关键在于每天去做一点自己心里并不愿意做的事情，这样，你便不会为那些真正需要你完成的义务而感到痛苦，这就是养成自觉习惯的黄金定律。”只要你坚持，随着身体状况的慢慢变好，跑步逐渐变得轻松起来，跑步这份苦差事似乎不再那么恐怖了，尽管早起仍然有点儿困难，有点儿费劲，但似乎可以克服。一切都变得越来越容易，越来越自然，到最后清晨成了一个习惯，成了日常行为的一个部分，不用强迫自己，每天的晨跑成为了自然而然的习惯。这样通过每天跑步的“磨练”，使你的自律能力、决心、意志、承诺、效率、自信、自尊都得到锻炼和提高。

你可以选择每天清晨长跑来帮助自己培养高度的自制力。也可以选择各种各样的体育活动。不论你选择怎样的事情，它首先是一件你必须强迫自己完成的苦差事。其次，这件苦差事也必须是你每天都可以完成的。最后，这件苦差事当然还应该是一件有益处的事情（例如，体育锻炼有助于身体健康，提高身体机能，增强自信，改善认知能力等等。）你可以选择各种各样的苦差事，例如跑步，健美，游泳，骑车，散步，有氧运动，瑜珈，武术等等。体育锻炼的项目数不胜数，但是，并不是说可以选择的苦差事仅限于体育锻炼。练习一种乐器，坚持阅读或是写作，和朋友通信或写邮件等等同样适用。选择怎样的苦差事本身并不重要，坚持才是问题的关键。每天坚持做点儿自己原本不太喜欢的事情，最终会让你获得自律、毅力、以及信守承诺，增强自制力的。首先，了解上网的危害。长期使用电脑造成的辐射对人体十分不利。而且，上网耗费的时间完全可以用来学会一种手艺（画画、钢琴等，或是实用性强的技术），或者用来学习、看有益书籍的话，不但成绩会提升，也成为博学的人（比如，向于丹等学习）。但是上网不但浪费时间，而且看到的东西（游戏等）都会损伤自己的情绪发展与理性。

　 其次，体会父母的辛苦与对自己的期望。如果未成年，上网的钱是父母辛辛苦苦挣的，却轻易被我们花走。我们不利用上网的时间为父母多做点家务，已经不孝了，何况还浪费他们的钱。

　 第三，树立远大目标。人的一生如果只是吃和睡，哪有什么意思？要常思考：自己来到世间，究竟要做什么？

祝你成功改掉网瘾。

换个环境 出去走走 和朋友多多联系 不要一门心思钻入网中 电脑只是你的工具而已 相信自己 坚持自己

21天改变一个习惯，21天养成一个好习惯。

针刺、电击（电蚊拍）方案，每天制定一个时间限制，上网时间不超过1小时，如果超过，就用一个电蚊拍电自己比如说5次，坚持21天，就差不多了。

把网线拔掉。。干点别的事分散自己的注意力，比如逛街，去健身房锻炼之类的。

多到室外走走，有空去交游下，或者丰富下自己的业余生活，多参加体育锻炼。。等等 其实上网时间长了也就没什么意思了，不知道是怎么成瘾的，反正我上网没什么可玩的，要是家长问的就看下面吧~ 家长要关注孩子，给孩子更多的爱但不是溺爱。对溺爱中的孩子，父母因从加强家庭成员责任来做起，让孩子担当一些力所能及的家庭事务，如自己的事要独立完成，要孩子同家长一起做些简单饭菜或帮忙整理房间，使孩子明白什么也的靠努力才能达到自己的理想，不要饭来张口衣来伸手的寄生虫，更不要一味纵容，让孩子明白网络给不了他需要的一切。 缺少关爱的孩子，父母要多给孩子一些关注，多注意孩子的情绪，多对孩子的生活与学习问候一下，多点语言安抚，让孩子感受到父母对他关心，对他的重视，不会在为那网络中点滴关心与关怀而沉迷其中寻找那份安逸和安慰 父母情感交割和单情家庭的孩子，父母因常带着孩子出去游玩.逛街.购物来增近彼此的信任，感受阳光的味道，感受大自然的气息，感受家人的温情；让孩子感悟到父母的爱，父母的呵护，让孩子眷恋这份情，而不是对着冰冷的电脑来寻找慰藉。

用心用意