要在一个月之内提高
怎么用跳绳快速提高跑步速度?
答案:3 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-07-26 09:36
- 提问者网友：鼻尖触碰
- 2021-07-25 14:31
最佳答案
- 五星知识达人网友：平生事
- 2021-07-25 15:59
用跳短绳提高短跑速度的方法是: 由慢跳逐渐加快 ，动作有效逐渐加大，腿部的动作是大腿高台，做出原地高抬腿的动作，保持10秒钟左右，练习10组，间歇20秒钟，这样强度和密度，运动量都上去了，效果明显就会提高。
采菊东篱
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- 1楼网友：佘樂
- 2021-07-25 17:48
边跑边跳
- 2楼网友：纵马山川剑自提
- 2021-07-25 16:26
主要是锻练肺活量和腿部力量，建议做下蹲和游泳
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