我十公里要用54分钟跑完请问我什么时候能泡一个马拉松

我十公里要用54分钟跑完请问我什么时候能泡一个马拉松

10公里54分钟相当快了。如果你身体适应了。你现在就可以5小时以内跑马拉松。

不过你先练习20公里。一周练习一次。然后再练习35公里，两周或者是三周练习一次。

如果都完成了。就可以轻松跑马拉松了。

多练练

你好！ 马拉松全程基本都在三个小时…42.195 仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。