每晚都习深夜两**才睡觉,怎么办??
答案:3 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-05-16 05:09
- 提问者网友：富士山上尢
- 2021-05-15 11:49
每晚都习深夜两**才睡觉,怎么办??
最佳答案
- 五星知识达人网友：几近狂妄
- 2021-05-15 12:23
你可以早上起得早一点，中午睡一个半钟的午觉，过了3天后不要在睡觉了，有时间的话可以去做做运动，这样到了晚上就会比较疲惫的，可以睡的香，一件事如果重复做20次的话就会养成习惯的了，所以要每天都这样做，做够20次后，你就可以准时上床睡觉的了
全部回答
- 1楼网友：纵马山川剑自提
- 2021-05-15 13:28
我赞成多做点运动，比如打打羽毛球啊！这样我想你晚上会很好的哦，也不会有心思玩到一两点啦！
- 2楼网友：风格不统一
- 2021-05-15 12:34
那是你养成了不好的习惯导致的
你可以在白天适量运动 增加疲劳感 晚上就会想睡得早一点
或者用其他促进睡眠的方法来使自己在恰当的时间入睡 过了一段时间 身体适应了 就能按正常时间入睡 这样对身体会更好
经常凌晨两点才睡觉 对身体有很大危害
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