维生素b2能代谢体内黑色素吗？

维生素b2能代谢体内黑色素吗？

可以，维生素B2也叫核黄素,能保持皮肤的新陈代谢正常,使皮肤光洁柔滑,展平褶皱,减退色素,消除斑点,它的主要食物来源包括瘦肉,奶类,蛋类,

尽量少吃感光蔬菜,尤其是比较容易长斑的皮肤.芹菜,香菜,白萝卜等属于"感光"蔬菜,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易冒出色斑.纤维素：粗纤维食物有通肠的作用,每天食用可将体内积聚的毒素排出体外,减低黑斑形成的机会.豆苗,芦笋,茭白等蔬菜,海带,各种菇类,杂粮都是补充粗纤维的首选.维生素B：维生素B的缺乏能引起色素沉着,夏季多吃一些富含维生素B的食物,如全麦,燕麦,花生等,可以提高肌肤对阳光的抵抗力,减少色素沉着。

病情分析： 你好。缺少维生素会导致代谢不良，反而造成发胖。 指导意见： 如缺乏维生素B1，人体就无法顺利地将葡萄糖转为热量；缺乏燃脂必需的维生素B2，会影响体内脂肪的代谢，使脂肪囤积造成肥胖；没有维生素B6的帮助，体内蛋白质就无法顺利代谢；而缺乏维生素B12则无法顺利代谢脂肪酸，且会导致脂肪、蛋白质及碳水化合物无法被身体适当运用。 建议均衡饮食，加上适量的运动。

本人以前脸上也是张痤疮，而且很厉害。现在脸上特别的光滑和有气色。我给你提供一些一件。

首先，我不知道b2是不是能阻止黑色素的沉淀。但是维a酸乳膏可以阻止。白天可以用维生素b6，晚上用维a。个人推荐一个去痤疮非常实用的方法，就是把土豆切成薄片，然后贴到脸上。贴的时间要长一点。这样坚持半个月左右，脸上的痤疮基本上就好了。

这一步做好后，，然后以后可要多护理脸部了，，首先护理的步骤是洁面-爽肤水-保湿霜-隔离霜。每天早晚一次。隔离其实可以省略。

这些都是外部的护理，，然后就是内调，，蜂蜜和水果是必须的。如果条件有限，那么就多喝点茶吧。少吃油腻辛辣的东西。早睡早起。。。

其实做好这些，，，就已经足够了，，，，只要每天坚持，，一定会让皮肤棒棒的，，，，希望我的意见能对你有帮助。