我每天晚饭不吃，早中餐都吃了，不吃零食，每天午饭后爬10分钟楼梯，午觉前做5组20个仰卧起坐，晚饭时...

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解决时间 2021-02-24 10:33

我每天晚饭不吃，早中餐都吃了，不吃零食，每天午饭后爬10分钟楼梯，午觉前做5组20个仰卧起坐，晚饭时间爬10分钟楼梯，晚上睡觉前做5组20个仰卧起坐，2组100个空中自行车，请问这样两个月能瘦20斤不

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爬楼梯是最不健康的运动了，会给膝关节造成很大的压力，最好不要通过这种途径来减肥。
你晚间的运动应该放到白天或者傍晚做，睡前剧烈运动会影响睡眠质量。另外你的运动量这么大，完全没必要不吃晚餐。

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不一定

这个强度似乎不够啊，两个月就瘦20斤，似乎不大可能，况且不知道您原来多种，如果原来就比较结实的，不是虚胖，那很难

可能运动量还不够哦，一般来说有氧运动30分钟后才开始消耗脂肪。再看看别人怎么说的。

瘦多少要看自身的体质，体质不同效果也就不一样，你的这种方法一定会瘦的，但瘦多少谁也说不准，建议你再加上慢跑，效果会更好。

呵呵要是都这么能瘦我想大概也不会有哪么多的减肥机构了这是机械性的强制性减肥不过有点好处就是能变成肌肉男呀呵呵其实减肥最好的方法是做自己最不想做的事情精神减肥法最有效

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