男人备孕不宜吃的食物有哪些，作息时间需要调整吗？

男人备孕不宜吃的食物有哪些，作息时间需要调整吗？

男人备孕期间也要注意很多问题。最基本的不抽烟不喝酒,多休息,少吃烧烤类食物,不乱吃药品。饮食方面要均衡,多补充含锌多的食物如牡蛎等,以提高精子质量。 大豆含有丰富的卵磷脂及大量雌激素,在备孕期间女性可以多吃,但男性还是少吃为好,多吃些含有锌及精氨酸的食物,以提高精子质量,如章鱼,牡蛎,花生,核桃等。 备孕时少吃腌制食品,膨化食品,油炸食品,含有大量化学添加物的食品等,更要在怀孕前半年就停止服药。