抵抗抑郁症状
答案:2 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-05-05 17:29
- 提问者网友:暮烟疏雨之际
- 2021-05-05 03:54
抵抗抑郁症状
最佳答案
- 五星知识达人网友:蓝房子
- 2021-05-05 04:36
其实也很简单:(对病人而言)
1,把你的实际情况告诉你的家人,特别是你最亲近的人!比如你的爱人。他们对你的理解和支持也是很关键的!
2,配合专业心里医生的治疗;不要自己乱吃药或停药;有什么事情可以跟医生说,他会判断你的实际情况来治疗!这是普通人无法告诉你的!
3,生活要稳定规律,尽量安排轻松的事。不要想太多,要放松!可以去爬山、旅游、听轻松的歌、还可以做瑜珈、和朋友聚会、聊天尽量放松身心!营养要跟上!吃东西不要暴饮暴食,要定量;清淡一点,不要吃太油腻、辛辣、刺激性的东西!
4,这病不是短期可以治愈的,你要有耐心,不要一直想自己是病人,要忘记自己是病人!不过千万不要忘记按时吃药!
5,每天要鼓励自己,说自己一定会好的!要找出你发病的症状;比如易怒,你可以自己试着去逐渐控制;挑战消极态度,建立自信的自我.对挫折与失败要有充分的心理准备.
6、要是稳定一些的时候,可以跟人多多接触,逐步建立自己正确的社会观念;比如对生活的看法、为人处世、自信,从而逐步恢复社交能力,进而融入社会!
要是你能做到以上这几点,我想你的病会很快治愈的!
这个病刚开治疗都有点反反复复,你可能还会有发脾气、头晕、幻觉等症状,你要有心里准备,不要泄气;药吃了半个月到一个月,就会逐步稳定;吃药的过程,你可以把你每天的情况写下来,到时候跟医生说;他可以根据你说的情况,他会对治疗方案进行调整!
全部回答
- 1楼网友:北城痞子
- 2021-05-05 05:40
1.生活有序,从稳定规律的生活中体会生活自身的乐趣。2.不要强压怒气,对人、对事要宽宏大度,对待他人的态度要因人而异。3.不要老是将自己的生活与他人的生活比较,不要时时掩饰自己的失败。4.适当参加体育锻炼,如骑车、慢跑、游泳等等。有研究表明,每天锻炼半小时,既可改善躯体健康,也可使人的精神更健康。5.改变抑郁处境,找一位知心朋友倾诉心中的抑郁情绪;也可以直接拨打心理咨询电话,找专业心理医师倾听你消极的情感体验,帮助你消除抑郁。
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