肠胃不好吃什么东西好?

【肠胃不好吃什么东西好】

1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。
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2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
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3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。
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4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。
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5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。
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6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。
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7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。
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8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。
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9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
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10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。

适合肠胃不好的食物；
常食健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。

1、吃一些黄色水果：黄色水果中类胡萝卜素含量较高，具有抗氧化啲生理活性，如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡萝卜素，木瓜、西瓜、紅柚中含有番茄紅素。

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2、天然维生素C水果：紅枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有大量的维生素C，不仅具有正常啲营养功能，防止败血症，而且是天然抗氧化剂。

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3、干果不能少：干果中（如核桃）含有大量不饱和脂肪酸和维生素E，能補充人体必须啲不饱和脂肪酸，维生素E还是一種抗氧化剂。

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4、紅色水果好：葡萄、黑加仑、树莓、草莓等水果中含有花青素，这些都是抗氧化剂，可以清除人体内啲自由基，延缓衰老和抗癌。

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5、果仁要慎吃：许多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷，食用后在人体内水解产生有毒物質，有毒物質被吸收后，使人体不能正常呼吸，易造成窒息、死亡。

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6、涩水果要注意：空腹或吃蛋白质食物时，应避免吃酸涩水果，如柿子、山楂、香蕉等，这些水果单宁含量较高，空腹时会刺激肠胃，引起不适，同时使蛋白质变性，不容易消化，降低蛋白质营养价值。

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7、食用水果要對症：人患病时食用更要注意，应按照病情選擇一些合適啲水果。

1）体质燥热--宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果。

2）腹泻---宜吃葡萄、石榴、杨梅、苹果等具有收敛作用啲水果，不宜吃梨、香蕉、西瓜等偏寒性水果。

3）胃溃疡--不合適吃柠檬、山楂、杨梅、青梅、李子等酸含量较高啲水果。

4）便秘---不宜吃柿子、山楂、苹果，宜吃香蕉、桃、橘子。

5）糖尿病---不宜吃含糖量高啲水果，如香蕉、葡萄、苹果、無花果等，宜吃一些膳食纤维含量高啲水果。

6）呼吸道感染---宜吃梨、枇杷、橙子、杏子、罗汉果等水果，可化痰、止咳。

7）肝炎和高血压----宜吃维生素C含量高啲水果如柑橘、紅枣、猕猴桃。

8）发烧----宜吃梨、橙子等水果。

肠胃不好吃什么东西好?

肠胃不好的人饮食要吃一些觉软包装的好消化的食物.，最好的食物是葫箩卜，把葫箩卜蒸熟当主食，尽量多吃一点，起到润肠的作用。主食中增加大箩卜和红薯，要吃熟的，尽量多些吃粥类好消化的,,过一段时间就会好的.

.祝你健康