鞋垫老是往后跑怎么办啊，

个人看法，仅供参考：

1、是鞋垫太光滑或者鞋板光滑，建议用粗糙点的鞋垫

2、在鞋垫背面贴上一层保鲜膜,最好和鞋垫大小一样,这样再放到鞋里,这样鞋垫就不会滑了.

3、一 鞋垫不好或不合适；二 鞋子不好或不合适；三 走路方式。相信你也不是所有的鞋垫都会跑出来，
所以解决方案：买东西的时候找耐心找到最合适的

正常

鞋垫太软了，换双硬的

垫个硬的，像那种塑料上锈毛线的就挺好

1.将废旧的胶皮手套（比如洗碗用的这种即可），用剪刀剪一个和鞋垫脚跟差不多宽，长度只要5～6公分的大小，然后用耐水的双面胶将其固定在鞋垫后脚跟处； 2.在鞋垫下面（脚跟处）放一块厚布，让鞋垫后面稍微高一些。这样鞋垫不会往外跑，没有不适感觉，也不损伤鞋子； 3.鞋垫要稍微大一些，再买个厚的双面胶，不是普通的双面胶，在鞋垫前后贴一些，再把鞋垫塞进鞋里，前面一定要顶进，穿上后鞋垫绝对不跑。 鞋垫往后跑的原因： 一、鞋垫的摩擦力不够； 二、鞋垫是较软（出脚汗后鞋垫都会软的），才会从脚跟处往外折弯滑出来。 三、鞋垫和脚掌之间的摩擦力大于鞋垫和鞋底的摩擦力，或鞋垫比较软、薄，鞋垫与中底之间比较平滑，脚在跑动出汗后将鞋垫慢慢向后带出； 四、走路或跑步姿势不正确，一侧受力更大； 五、鞋垫和鞋子不匹配，如果比鞋子大一码或小一码，就容易发生鞋垫向后跑的情况； 六、第一次没有垫好鞋垫，跑步等运动时导致鞋垫出现了褶皱，那这鞋垫以后就会一直往后跑。