登山 带矿泉水好 还是带所谓的运动饮料好?

登山 带矿泉水好 还是带所谓的运动饮料好?

看天气了。如果天气热，出汗量大的话，推荐要到运动饮料。因为出了很多汗，会带头体内的盐份和糖份，造成体内的盐缺乏。如果不能不能得到适当的盐分补充的话，会导致体内却盐和各种电解质。肌肉就会发酸，没有力气。人会感觉没劲，发软。严重的会中暑，甚至脱水。
如果你非要带矿泉水的话，最好带上一些口服的补盐冲剂，这个要便宜些，在各个药店都有卖。一样可以补充体内的盐分和糖分。
最次，连补盐冲剂也没带的话，那就待点有咸味的食品吧。，比如榨菜，咸菜啥的。登山的途中可以适当的补充盐分。
如果天气不热，不出什么汗的话，那就不是很重要了，但是也要带点咸的，适当补充一下盐分，比较运动也是要消耗体内盐电解质的。
运动，登山过程中要不停的补充水分和盐分。最好是多次少喝。15分钟就喝一次，每次可以少喝点。要没感觉肚子喝水喝多了，但又不能感觉到口渴为宜。当你感觉到口渴的时候说明你体内已经开始缺水了。

带矿泉水好，因为矿泉水是纯净的，而远动饮料多少会含有一些糖分，越喝越渴，不适宜。建议你带矿泉水。
祝
一路顺风！！