怎样才能早睡早起、？

1.即日起，使用闹钟等定时用品辅助催醒，一旦醒来，立刻起床，以免再次入眠，耽误起床。

2.晚上提前休息，并且固定好具体时间，到点立刻上床，以保证充足的睡眠，从而可以按时醒来。

起初，会遇到两个障碍：

1.晚上早睡无法入睡，那么这就需要你平静心态，创造睡眠条件和环境，需要持续的坚持下去。

2.早晨无法早起，呵呵，这个真的很难，恒心.决心就可以改变，只要睁开眼，第一个动作就是穿衣起床，不信你还能赖在床上。

一旦养成按时休息，按时起床的法则，久而久之，睡眠习惯就形成规律。

几点建议，你慢慢做调整吧，祝你快乐！