我人越来越胖，身体素质越来越差，怎么办

你好，根据你的情况，你缺少这样的锻炼机会，有时克服这种怯场的心理，只有不断锻炼，比如经常在开会，等等情况上多发言，锻炼自己的心理素质，只要把心态调整过来才能够适应人多的场合。

提高个人心理素质，有方法：

    （1）自我肯定。人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。

　　（2）抛弃自卑。自卑需要三个条件：一是缺乏成功的体验；二是缺乏客观公正的评估；三是自我评估偏颇。要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有坚强的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学、合理的评估。

　　（3）增强自信。

　　（4）心理调节和情绪调节。