健康问题,急啊!

我今年四十岁了，到春秋换季时经常全身酸疼，特别表现在小腿肌肉及捿官节，类似感冒的感觉，我怎吗了、

你是不是工作太辛苦呢，过度劳累也会有这样情况的呵，只要你好好休息一段时间就没事啦，你这个年龄应该还是健壮有力的。

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补钙的同时还应该去医院系统的检查免疫系统疾病是否存在

去医院查一下，是不是风湿或类风湿类疾病。

^^听说你最近身体不太好，需要调理，所以我从网上和报纸上搜集了很多的保健知识，您每天应该这样吃：每天应吃500克以上的蔬菜，200克以上的水果，肉类每天只吃120克；多吃点鱼肉和豆类比如豆腐和鲈鱼等优质蛋白。炒菜的时候要少放点油，适当吃些白色肉（鸡，鸭，鹅），动物体型越细，蛋白质越好，可适当吃小鱼，小虾，鸡，鸭；每餐只吃八成饱.总之饮食结构应该是低脂肪，低动物蛋白，低热量，低盐，低糖，高维生素，和多纤维素。这样才能有效减少肥胖症及各种慢疾病性。，XX，我相信您只要坚持不懈，养成合理饮食习惯，戒烟少酒，保持适量的运动，你一定会健康长寿的！