产后新妈妈应如何预防肥胖？

产后新妈妈应如何预防肥胖？

大多数女性都希望在产后恢复原来苗条的身材，那么，采取以下两种方法有助于预防肥胖：合理调节饮食要细粮搭配，多吃水果、蔬菜、豆制品、鱼、虾、蛋类等高蛋白、高纤维素的 食物，不宜多吃肥厚、油腻的高脂肪、高糖食品。并且要少吃多餐，如果产后已经发 胖，要注意减少含热量较高的主食。及早下床活动在正常情况下，自然分娩的新妈妈在产后24小时即可下床活动，从产后第2天开始 就可以做一些轻微的运动和产后保健操，15天以后即可做一些力所能及的家务活儿。