牛奶什么时候喝最好?牛奶有什作用?

讲重点.

早晚都可以喝不要空腹喝，补充蛋白和钙等多种人体必须的营养。提高免疫力，平时多运动少傲夜，多吃水果。

牛奶含丰富的优质蛋白质，多种维生素和矿物质，是天然钙质的最好来源，且钙的吸收率较高。牛奶不能空腹喝，睡前喝牛奶最好，若加入蜂蜜有镇静和催眠的作用。