什么水果可以快速瘦身

什么水果可以快速瘦身

1. 紫菜 　　　
紫菜除开含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮忙排走身板内之废物及储蓄积累的水&nbs p; 　　
分，从而收瘦腿之效。 　　　
2. 芝麻 　　　
芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 　　　;
3. 喷鼻蕉 　　　
喷鼻蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可削减脂肪在下身储蓄积累，是减肥时候的理想食品。 　　　　
4. 苹果 　　　
苹果含独占的苹果酸，可以加速代谢，削减下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可削减令人下身浮肿的盐分。 & nbsp; 　
5. 红豆 　　　
红豆所含的石碱酸成分可以增长结肠的蠕动，促进排尿及削减便秘，从而清除下身脂肪。 　　　
6. 木瓜 　　　
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而储蓄积累在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可削减废物在下身积 聚。 　　　
7. 大西瓜 　　　
大西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可削减留在身板中的多余水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不会致肥。 &n bsp; 　
8. 蛋 　　　
蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此以外，它蕴含的菸碱酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。 　&nbs p;
9. 西柚 　　　
西柚各人早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助削减下半身的脂肪和水分储蓄积累。 &nbs p; 　
10. 蒟蒻 　　　
蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到尽头也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。&nbs p; 　　
11. 菠菜 　　　
菠菜因为它可以促进血液轮回，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。 　; 　　
12. 西芹 　　　
西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可削减下半身的水分储蓄积累。 　　　;
13. 花生 　　　
花生含有极丰富的维他命b2和菸碱酸，一方面带来优质氨基酸，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 　　　　
14. 怪异果 　　　
怪异果除开维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增长分解脂肪的速度，避免腿部储蓄积累过多的脂肪。 &nb sp; 　
15. 番茄 　　　
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，削减浮肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好

其实运动方面游泳是个不错的选择，因为呼啦圈和仰卧起如果你坚持的了就算了一旦停下来小肚子会比以前更大的更何况在做这些运动对准的是某个部位像是肚子……零食尽量还是戒了实在不行还是少吃为好，饮料（尤其是碳酸的）很容易发胖的，如果可以你就早上喝杯温开水哦过不言重不用坚持喝可以排肠内的油脂...有利于身体的健康和更好的补充水份，药物方面，减肥药市场上很多，也是现在减肥最为泛用的。选一个没有副作用并且减肥效果好的。