我的人身怎么强壮不了.直有那么瘦身.怎么办法呢?急！！！

我的人身怎么强壮不了.直有那么瘦身.怎么办法呢?急！！！

其实减肥很简单，就是坚持。
 早饭：一定要吃好。每天1个鸡蛋，麦片+牛奶。对胃肠还好。早餐之前可以拿出5分钟做做腹部挤压。
 中饭：8分饱，可以肉类+青菜。饭后1小时吃个水果。
 晚饭：5分饱，最好是主食+青菜，肉类绝对不能吃。（没有足够的运动量并且想减肥的话必须控制晚餐的进食，控制住了就成功否则只会越来越胖。）如果学习到晚上饿了可以啃水果。晚饭绝对不能喝汤，如果喝请喝清水煮青菜。
 吃肉的话是，无腿的最好（鱼类），两条腿的次之（鸡，鸭），四条腿的最烂（猪肉）但兔子肉是例外，想吃肉了可以吃它。
 青菜类：尽量吃 黄瓜，冬瓜，油菜，菠菜，豆芽，芹菜，这些都有些减肥的功效。
 水果：苹果，草莓，柠檬，橙子，柚子，都有减肥功效。
 主食：尽量吃 米饭，尤其晚上少吃面食。
 晚上饿了就吃这些水果

天然果瘦减肥胶囊还真可以，我以前使用过很多办法，但是有的是一点效果没有，有的则是有了效果后反弹，比原来还要胖，我是无意间看见的这个，觉得是纯中药的， 对身体怎么说伤害也小吧，就试试，结果还不错，1个月减了18斤，没有拉肚子，因为吃药期间，也没有节食什么的，我还是保持规律的吃饭，到现在也没有反弹。 我是在天然果瘦官方网站买的，别买假了

我自己是用天然果瘦减肥胶囊瘦下来的，不知道适不适合你的体质，我是瘦身依与减肥产品同时使用的，穿瘦身衣可以减少饭量，再加上服用天然果瘦减肥胶囊能够加快脂肪的燃烧，减肥效果更加好，我觉得只是靠服用减肥产品不如两者都用的效果理想。

★“新婷美减肥胶囊”减肥产品效果相当的好，我也是生小孩后一年多时间里一直胖胖的，比怀前要重26斤，主要的是肚子一块，别提多烦了。后来也是在一本女刊上看到的这个“新婷美减肥胶囊”减肥产品的广告，我买了4盒的黄金版的，国庆后停的药，肚子都收回去了，减重三十几斤，效果很不错。

........... ███最快的减肥： 第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！横竖只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！ 第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！ 第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤! 第四种：药物俺了解新婷美减肥胶囊，这个产品纯中药的，药性非常暖和，减肥效果很好。你也可以配合着一起使用，列样就达到事半功倍的效果。 恩恩，最后可以试试减肥药，新婷美瘦身胶囊，效果也是很好的。