13岁 减肥方法 13岁的减肥方法

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由于13岁处于长身体的阶段，所以不能使用药物、节食等等减肥方法，所以最好的办法还是运动，坚持每天半小时运动，就能减下来的，加油吧！
——十三岁90公斤，十五岁70公斤的留

13岁 减肥方法 13岁的减肥方法 "瘦腿小方法：坐着时：上身正直，上身与大腿，大腿与小腿保持90度。膝盖并拢抬起足跟 足尖点地 缓慢抬起落下保持一段时间后放松一下站着时：双腿并拢，抬起足跟 足尖点地 缓慢抬起落下。与上相同。上两种方法，我觉得很实用。少吃咸的东西，多吃水果，少跷二郎腿。有一款 纯绿色 的减肥产品 的效果挺好的，这个产品是先调理再减的，跟一般的不一样，是调理人体新陈代谢机制的。我用了十天，瘦了六斤多吧，真的感觉不到任何副作用，腹部平坦，腿变细了，臀部的肉肉少了，这几天同事见我都说我变漂亮了，好开心。is点gd/fTxu1 【 考到地址栏 把 点 改成 . ，回车进入 】

"涮火锅必点6道减肥美颜菜 火锅是冬日里最受欢迎的一道美味，建议大家在品味美食的同时，也不可忽略了健康。其中有六道菜助火锅吃出健康。 第一道：红薯。红薯是碱性食………………………………………………………物，与肉等酸性食物综和，能保持体内酸碱平衡。 第二道：蔬菜。蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充冬季人体维生素不足，还有清凉、解毒、去火的作用。 第三道：豆腐。豆腐中的石膏有清热泻火、除烦、止渴的作用。 第四道：白莲。加入的白莲最好不要抽弃莲子心，因为莲子心有清热泻火的作用。 第五道：生姜。生姜能调味、抗寒，火锅内要放点不去皮的生姜，因姜皮辛凉，有散火除热的作用。 第六道：酸奶。酸奶既可以对胃黏膜有一定保护作用，又可促进消化。 "

我跟你一样 诶 也 再找着 减肥 方法 我也是13 也是100多斤了 既然是 同胞了 介绍 下 我正在用 的减肥 方法吧!~~ 我就是 早上喝一杯暖水[清肠胃] 然后 一根黄瓜 如果 觉得太多 就半根吧~~ 中午 正常 饮食 不过饭前 一杯清水 不要猛吃哦 一点点就好 晚上不吃 只喝水 实在 太饿 就吃黄瓜 或 西红柿 吧 ~~ 期间 不能 喝饮料 不吃零食 可以的话 多走些路 让我们 一起坚持吧 我相信 你能行的 我都能 坚持了 其实 晚饭不吃 是好事 也不饿 呵呵 祝 你永远 苗条美丽