我儿子一周岁怎么喂饭

不真的孩子现在应该吃些什么，吃饭应该吃多少，都吃些什么，最好给个食谱，！！！谢谢

1—3岁幼儿膳食指南每日推荐量（中国营养学会）

母乳和乳制品，继续母乳喂养，可持续至2岁；或供应不少于相当 600ml 母乳的婴幼儿配方奶粉或稀释的鲜牛奶，即 350ml 鲜牛奶或幼儿配方奶粉 80 - 100g 或相当量的乳制品。

谷类（包括米和面粉等粮谷类食物）100 - 150g。

新鲜绿色、红黄色蔬菜以菌藻类 150 - 200g；新鲜水果 150 - 200g。

蛋类、鱼虾肉、瘦畜禽肉等 100g。

烹调油 20 - 25g。

另外：在此基础上，最好每月选用猪肝75g，或者鸡肝50g，或者羊肝25g，做成肝泥，分次喂食，以增加维生素A的供应。

12月龄宝宝一日食谱

早6：00：蛋花粥：大米15克，鸡蛋50克，糖3克。

上午9：30：母乳250克。

12：00：西瓜30克，肉末碎菜面条汤：瘦肉20克，胡萝卜25克，菠菜40克，面条50克，盐0.5克。

下午15：00：香蕉50克，苹果50克，饼干或面包20克。

下午18：30：番茄鸡蛋面：挂面30克，番茄40克，鸡蛋50克，植物油5克，小葱1克，盐0.5克。

晚21：00：母乳250克。

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及新浪博客： http://blog.sina.com.cn/u/1567250312

12个月以上宝宝，除非坚硬的食物，宝宝已经可以尝试和大人一样的食谱了，进一步训练咀嚼能力，培养良好的饮食习惯尤为重要。 特别提示：最好不要在宝宝的食物中加入味精。因为一方面钠吃多了会影响健康，另一方面时间长了还会使味觉变得迟钝。只要宝宝的食物中从未加过味精，宝宝一般就不会对此有要求。 12个月以上宝宝食谱 01、冬瓜蚬汤 材料：冬瓜、蚬 做法：冬瓜去皮，切成块状。蚬洗净，吐沙备用。水煮开，加入冬瓜块及姜丝煮20分钟，加入蚬及调味料再煮5分钟。 02、红烧肉 材料：五花肉 做法：肉切块油炸至皮金黄，放水和酱油等调料大火烧开后小火焖20分钟左右，至肉呈酱色即可。 03、豆腐蒸肉 材料：五花肉 豆腐、白菜 做法：肉剁茸后加入豆腐搅拌，白菜焯水切碎拌入肉糜，蒸10分钟。 04、鸡肉番茄汤www.hangyezhishi.com 材料：鸡肉、番茄、高汤 做法：鸡胸肉烫后，切丁，将番茄放入高汤煮沸。以小火慢煮45分钟。 05、土豆鱿鱼汤 材料：土豆、猪肉、水发鱿鱼干 做法：鱿鱼过油翻炒，土豆、猪肉切丁，一同放入沙锅加清水煲2小时。 06、蛋包饭 材料：豌豆、胡萝卜丁、火腿丁、番茄酱、鸡蛋 做法：上述材料略为拌炒，再将米饭、番茄酱及盐倒入锅中，快速拌匀，包入蛋饼中。 07、火腿狮子头 材料：五花肉、木耳、菜心 做法：肉剁成泥，加干生粉搅至起胶，做成肉圆，放开水中火煮熟，加入木耳、菜心等煮至汤浓白。 08、酸菜牛肉 材料；酸菜、牛肉 做法：牛肉剁碎，用酱油和淀粉拌好备用。酸菜脱水剁碎。炒熟牛肉碎，放入酸菜煸炒，加入白糖和少许盐。 09、红烧鳗鱼煲 材料：鳗鱼、大白菜、高汤 做法：大白菜切丝用高汤煮软，鳗鱼段油炸，将鳗鱼放入菜汤中炖10分钟。 10、桃仁牛尾汤 材料：核桃仁、牛尾 做法：牛尾去毛斩段用开水焯一下，沙锅放开水入牛尾、核桃仁煲2小时至牛尾酥软。 11、柠檬鸭汤 材料：柠檬、鸭 做法：鸭放入开水中煮5分钟去味切块，沙锅开水放入鸭块大火开盖烧10分钟，再文火煲2小时加柠檬片若干。www.hangyezhishi.com 12、红枣鱼汤 材料：鲜鱼、红枣、猪瘦肉 做法：鱼切块，红枣去核，瘦肉切块。鱼煎至稍熟，放入焯过的瘦肉翻炒，放清水烧开加入红枣煲2小时。 13、 糯香排骨 材料：排骨、糯米 做法：糯米热水泡20分钟，排骨切块调味滚上一层糯米，蒸笼蒸20分钟。 14、牛肉桂圆汤 材料：牛肉、桂圆 做法：牛肉切块，桂圆去壳除核，一同放入沙锅中加清水煲2小时。 15、木瓜花生汤 材料：木瓜、排骨、花生 做法：排骨切块，木瓜去皮、籽切方块入油锅爆香，排骨加清水放入花生、木瓜等炖烂。