我身高155CM，体重135斤，想通过骑动感单车来减掉40斤，请问有适合的方

我身高155CM，体重135斤，想通过骑动感单车来减掉40斤，请问有适合的方案吗？

动感单车是可以减肚子的。
　　最先减的是腿部的脂肪，然后再慢慢减腹部的，长期坚持下去不仅腹部，全身都是能瘦。动感单车是现在不错的减肥方法，对关节的损坏也是最小的。
　　每次骑得时候要把汗出透，骑一个月左右会取得良好效果，不过不是每天去骑，每周三四次就行了，每次40分钟左右。运动完了不要多吃，适当补充水分就好了！如果体力透支可以适当补充甜水、或盐水。还有可以适当加一些力量训练，就是做器械训练！还有我想说的是，不要急于求成，贵在坚持不懈！减肥半年多到一年坚持为宜！

不建议动感单车，HIIT配合力量训练 瑜伽配合跑步比较好 再看看别人怎么说的。