脚扭伤，怎么快速消肿？

打球时扭伤，已经过了10天了，走路不疼了，但是脚踝那里依然很肿，按下去很疼，怎样很快的消肿？
不要跟我长篇大论复制别人的，简单直接的告诉我。

扭到后我每天都有擦药酒，现在脚踝依然浮肿，按下去疼

用民间的草药来外敷，配合健骨堂的药酒涂抹。我清明节的时候打篮球扭伤的，现在已经完全好了。你受伤的时间跟我差不多的。

踝关节扭伤，适当的休息是需要的，未经正确良好治疗的患者，踝关节再次损伤的可能性是经治疗患者的3～4倍。急性期的初次损伤患者，如果损伤没有累及韧带组织，只要保守治疗，遵守休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则，多可以获得满意的疗效。急性期不能按摩。急性损伤的可以按压阳陵泉穴位减轻疼痛。踝关节损伤累及了韧带的，如果韧带完全断裂的手术治疗，韧带部分撕裂的一般西医也没有什么好药、好办法治疗，最好用民间中药接骨药外敷治疗,它可以促使局部组织渗液尽快吸收，快速止痛，消除肿胀。肿胀消退后,可用胶布或绷带固定踝部制动1周。防止韧带松弛，使扭伤完全恢复，有效的防止后遗症的发生

要看有没有浮肿，要是有的话还要消肿。再一个就是敷草药，我的两脚的踝关节至少扭伤10次以上，后来敷草药就好了。