明天还要比赛，有没有快速缓解腿酸的方法？

答案:6 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-05-03 18:00

提问者网友：佞臣
2021-05-02 17:58

最佳答案

五星知识达人网友：怙棘
2021-05-02 18:43

其实你可以用下面的方法减轻疼痛的，如使用得当的话直接可以避免的。
趴在床上或者是地上，膝盖处用软的垫子垫上。让一人从脚踝骨处开始踩（一脚站地上）以感到酸痛为佳，一直往上踩。到大腿时可是整个人站在你身上，多做几次便可。
踩小腿时有脚的侧面，踩大腿时用脚后跟。
记得要从下往上啊~~~很长时间没有运动~腿步肌肉没有弹性~~
在一进行运动很可能是肌肉轻微的拉伤~不要紧~
在运动后可以冲一下热水澡~可以缓解疼痛~!
也可以进行一下自我按摩~就是用手按摩疼痛的地方~~15分钟就可以了~!
希望你能坚持运动~~但不要过量~!
希望你能早日康复~!

全部回答

1楼网友：骨子里都是戏
2021-05-02 23:31

泡个澡，喝点糖水，睡觉

2楼网友：不甚了了
2021-05-02 22:46

擦一下药酒,洗个热水澡,然后睡觉 neng到缓解和恢复! 估计一晚上也能减轻疼痛

3楼网友：持酒劝斜阳
2021-05-02 22:26

你的脚伤了啊?先休息一下拉,比赛之前是不宜大运动量的训练的!你帮你的脚做一下按摩,擦一下药酒,洗个热水澡,然后睡觉吧! 把心情...热水,毛巾,敷于腿双手挤压和揉搓腿肌肉,重复做,可帮助血液循环和促进吸收,很快得到缓解和恢复! 估计一晚上没什么希望回复完全,.

4楼网友：往事埋风中
2021-05-02 21:07

热敷，按摩，吃ATP

5楼网友：未来江山和你
2021-05-02 19:49

热敷...然后自己揉

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