休息不好怎么整
答案:3 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-05-04 11:37
- 提问者网友：送舟行
- 2021-05-04 04:00
我现在天天休息不好晚上睡眠不好
最佳答案
- 五星知识达人网友：骨子里都是戏
- 2021-05-04 04:22
多运动，早睡早起。吃点谷维素，调节神精的。我觉得挺好用的，你试试吧。
全部回答
- 1楼网友：洎扰庸人
- 2021-05-04 06:21
建议你睡觉之前用温水泡脚，擦热脚底，再练气功：
仰卧平躺，双手分放两旁，眼轻闭，静心，把注意力集中在小腹，小腹部随呼吸起伏，轻呼慢吸。慢慢肚子会咕咕叫，有温热感，十指有麻胀感。边练边睡，睡眠质量就会提高很多。
- 2楼网友：佘樂
- 2021-05-04 05:03
晚上睡前做半小时的瑜伽 不要求做到位 心领就行 对我还可以 喝杯牛奶 可助睡眠
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