晚上不吃饭减肥。这种方法正确吗？

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解决时间 2021-01-27 04:03

晚上不吃饭减肥。这种方法正确吗？

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晚上什么都不吃是不太正确的做法，因为你在晚上有6到8个小时处于睡眠状态，胃里没有东西也是不行的。可以不吃饭但是要吃一些清口的蔬菜或者水果。9点以后什么东西都不要吃了！~

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晚上长期坚持不吃饭的确可以减肥。但是这种方法不可取，特别是肠胃不好的人，也很容易得胃病，晚上还是要吃可以控制热量200卡左右，这样既健康又能减肥

过午不食吗？有胃病的千万不要尝试晚上可以吃些清淡点的减少主食的配比

减肥方法：保持良好的睡眠、保持乐观的心情、多运动、平时多喝水、多吃水果，吃清淡食物、少吃油腻的食品。 ...............................

可以啊，我就试过晚上一个月不吃饭，只吃些黄瓜西红柿之类的，结果一个月瘦了七八斤呢，不过你要持之以恒才会有稳定的效果的，我就是没有坚持住，所以反弹了。

加起来这学期瘦了10斤吧。其实之前我也试过黄瓜鸡蛋的，那个瘦得很快我也试过晚上不吃这种方法，后期不控制好很容易反弹。这个月瘦了5斤左右，一星期12斤，不过太折磨人了，还有，真的能瘦，不过就挺难挨的。现在我晚上喝半小杯燕麦，啥味道也不加的哦

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