怎样才能很好的减肚子上的肉噢

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解决时间 2021-07-30 10:34

提问者网友：欺烟
2021-07-29 21:11

怎样才能很好的减肚子上的肉噢

最佳答案

五星知识达人网友：愁杀梦里人
2021-07-29 21:36

吃完饭后去散步，别坐这，多坐家务，睡觉前别吃东西，多喝茶

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1楼网友：逐風
2021-07-30 02:31

天天跑步，多运动，坚持最最重要，不能放弃，保存乐观的心情。 ................

2楼网友：一把行者刀
2021-07-30 01:07

用刷刷瘦，现在很流行哦，就是把减肥的精油涂在脂肪多的地方，然后用刷子刷，淘宝上有买。其次就是尽可能的少吃（不是不吃）淀粉类（淀粉类的食品很多，不仅仅指五谷杂粮，还包括含有淀粉类的蔬菜和水果）、脂肪类（畜肉里就是瘦肉也含有很多的脂肪）、糖类的食物。饿了就多吃水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋、鱼、鸡肉，这样既可以减肥又不会缺少营养。运动的话就要出汗，唯出汗才能燃烧脂肪，不出汗的运动只能练出肌肉。.

3楼网友：老鼠爱大米
2021-07-30 00:00

肚子上的肉通常比较难减，不要经常坐很重要。你可以做一些活动腰部的运动，像转腰，弯腰锻炼。但是锻炼一定要坚持30分钟以上，否则没有效果的。晚上睡觉的时候可以给自己的肚子按摩，画圈的方式，左50右50下。

饮食方面要多吃纤维质食物，不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。每天最少6大杯水，开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。

总之，要多运动，少吃高脂肪高热量的零食，多吃一些水果和五谷杂粮。

呵呵！~大致就这些吧！~

4楼网友：老鼠爱大米
2021-07-29 23:09

仰卧起坐啦

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