如何克制自己自慰

很高兴你愿意把这样的问题提出来，应该说有80%的人都有过自慰的经历，在国外通过自我测试报告，有90%以上的人报告他们曾经自慰过，而且频率很高的，占到40%以上，所以首先要认识到自我并不是一种病，也不是什么好恐怖的或难言的事情。

自慰犹如性交一样能带给你快乐，但是过分的自卫就会带来一系列问题，比如如影响身体其他机能的发育，神经感受性减弱，记忆减退等，无法克制是源于你在自慰中得到了快乐，而人都是趋乐的，久而久之就如上瘾了般，很难克制。但是并不是没有办法克制，你应该加强体育锻炼，运动可以发泄出人的性需求，多与人交流，更有趣的生活会减少你对自慰的依赖，尽量不要一个人待在房间里，寂寞会加大人的欲求。

应该说，认识上摆正，不要急于一下甩脱这种坏习惯，要时刻提醒自己，慢慢的把频率降下来，增加生活的丰富性，这样可以分散这样在性方面的渴求。

不过，你自己是心中有数的。但是如果，你已经成瘾，无法克制。过于频繁的自慰，无论从生理和心理上都会产生...自慰会带来负罪感和感情压力。过度自慰会造成身体戕害。它完全是一种自我为中心的分泌行为，根本没有表达出人...

有老公以前这个问题很难解决。

因为自慰的舒服感觉，无法抵挡。

所以，尽快找个感情合得来的男朋友，那样慢慢就会好了。当然，你们的性生活要和谐才行，如果不和谐，还是离不开自慰的。

不过，自慰不是什么坏事，反而会给你带来好处呢。

可以塑身丰胸，减肥，形成更好的线条。而且还可以减轻生活压力。

所以，不要怕自慰。