秋季总是掉头发怎么办？

秋季总是掉头发怎么办？

秋季掉发属于季节性掉发，是正常现象；但是如果持续一段时间掉发量100根/天，就需要注意了。

一、怎么判断是否为正常掉发
（1）从掉发量来判断：正常新城代谢每天都会掉五六十根至七八十根的头发，如果掉发量远远超过这个掉发量，就需要尽早引起注意了。
（2）从头发变化观察：头发有出油多、发丝变细软的情况，这是掉发初期的表现；如果没有及早发现，前额或者头顶位置头发渐渐变得稀疏，隐约能看见头皮；直至脱发比较严重已经明显有露头皮的区域。
二、脱发的改善办法：
1、初期可以先从日常作息习惯上改善：
（1）日常注意作息规律，不要长时间熬夜，多做锻炼；
（2）注意饮食，少吃辛辣刺激食物，少喝啤酒碳酸饮料，多吃富含蛋白质食物，如：坚果类、大豆类、鸡肉鱼肉类的食物，对头发生长有好处。
（3）若是出油多，可以在洗头发的水里加一点茶叶水，可以控油。洗头发不宜太频繁，每周2-3次为宜。
2、如果已经明显有露头皮的情况了，还是到治疗脱发的医院做检测再做治疗。

秋季掉头发主要考虑是季节性的脱发，一般过了秋季可以自愈的，其他的掉头发的原因还有：
1. 精神压力过大：精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况。同时一定要还切记保持良好的睡眠。
2.气血：头发的生长需要营养，而营养是靠血液运送的，如果一个人长期多病，身体软弱，血气不足，身体营养很差，头发就会因缺少营养、生长不好而短命脱落
3.烫染美发。这点我就不多说了。大家都知道的。
4.饮食：注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。切记喝酒，抽烟，油炸，辛辣等刺激性食物
5.紫外线：如果长时间在外面暴晒的人也会因为头皮得不到营养水分流失太快等因素造成对头皮伤害，如果长时间的吹空调由于空调的暖湿风和冷风，也会引发脱发的哦。空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利
6.疾病： 肝火旺盛。肾不好。免疫力低下。内分泌紊乱。等都会造成掉发脱发现象
7.过多使用含有硅油的洗发水，堵塞头皮毛囊，头皮得不到呼吸，造成掉发

减轻压力，让自己放松心情，保证充足睡眠，头部按摩可以促进头皮血液循环，帮助缓解压力，促进睡眠，为头皮提供养分也是对头发有一定的好处，希望能帮助到您！祝您早日康复！

秋季由于换季体内荷尔蒙分泌，生理状况不易平衡，有时一天掉百把根头发也不必担心，过了这个时间段就会重新长出来的。
需要注意平时最好不要熬夜、不要有压力太大、要多运动、保持心情舒畅。可以多吃有利于头发生长的食品，如蛋白质：牛奶 肉类 鱼类 等。

你的头发容易脱是因为你可能老通宵或电染拉发,营养不良跟经常洗头这些是可以让的头发营养不全,容易掉发.现在美容院里有一种辣姜洗发水可以防止掉发,还有自己抄一点芝麻放在瓶子储起来,每天吃三餐就可以让你的头发又乌黑又亮,效果很好哦. 辣姜是可以去屑的,没了头皮屑头发就会好 ,还有注意你的饮食,压力不要过大,洗头过后擦的半干,把芦荟抹上十分钟洗净即可,这样你的头发就不会掉了,如果你的头发是油性的就更合适你了.辣姜可以去屑.芦荟可以让你的头发顺直,芝麻可以让你的头发又黑又有光泽,OK的了. 效果很好哦. 还有要注意你的饮食.你可能老吃一些没营养的食品,还要注意你的睡觉时间

正常情况下，每人每天脱落60~80根头发，尤其当梳理或清洁头发时，常能见到许多掉发，这是因为已经处于休止期尚未脱落的头发由于梳理及清洁的牵拉促其脱落，大可不必紧张。掉头发的数量超过100根以上，那就需要引起重视了
　　多吃含有丰富铁质的食品、瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、 包心菜、芹 菜、水果等等食物，多吃黑色素含量 高的食物 ，比如黑豆、黑 米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。平时可以经常泡些虫草、杜仲、虫椹草、枸杞子、肉苁蓉水喝，消炎抗菌、补肾虚的作用，同时对脱发也有作用。