每天三餐吃多少合适？？？
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解决时间 2021-03-02 18:34
- 提问者网友：你挡着我发光了
- 2021-03-02 07:12
每天三餐吃多少合适？？？
最佳答案
- 五星知识达人网友：持酒劝斜阳
- 2021-03-02 07:27
这要根据个人的身体状况来定，要是胃不好的人尽量是少食多餐，吃七分饱就好了。身体好的人可以酌情增加，但不要吃到撑！也可以奉行“早吃饱，中吃好，晚吃少”的原则。要因人而异哦！
全部回答
- 1楼网友：千夜
- 2021-03-02 07:57
通常，一天三顿饭的主食与副食应当粗细搭配，动物食物与植物食物要有一定的比例，最好每日吃一些豆类、薯类与蔬菜。一天三顿饭的科学分配是依据每人的生理情况与工作需要来决定的。按食量分配，早、中、晚三餐的比例为3：4：3，假如某君每日吃500g主食，那么早晨和晚上各应当吃150g，响午吃200g较合适。
- 2楼网友：玩世
- 2021-03-02 07:34
呵呵.这个我从小就知道了.当然是早上吃好.中午吃饱.晚上吃少拉.很科学的生活方式.
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