锻炼长跑对身体有什么好处么？

答案:3 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-10-19 18:00

提问者网友：wodetian
2021-10-19 02:58

锻炼长跑对身体有什么好处么？

最佳答案

五星知识达人网友：夜风逐马
2021-10-19 04:29

你好，您好：锻炼长跑益处多，详述如下：1.长跑对人体神经系统的影响：通过长跑可以调节神经中枢的兴奋与抑制合理的交替转换，避免神经思维中枢紧张过度，消除大脑的疲劳，提高学习效益，提高记忆力；在低温下长跑可以刺激、激活肌体的保护性反应，调节大脑体温中枢的功能；长跑还可以促进血液循环，加速脑部的血量，供给大脑更多的氧和营养物质，使大脑清醒，思维能力敏捷,神经系统功能的改善，可以提高和完善对各器官、系统的控制和调节能力。2.长跑对血液循环、呼吸系统的影响：血液循环系统包括心脏、血液、血管和淋巴组成，这其中心脏是产生血液流动的动力泵，血液是携带氧和营养物质的车辆，血管是运输的通道，而淋巴则参与人体的免疫功能。长跑运动可以增强心脏肌肉收缩的力量，提高血液中红血球携带氧的能力，可以使血管粗壮有弹性，可以激活淋巴细胞提高人体的免疫功能。对运动系统的影响：人体的运动系统是由骨骼、关节、肌肉组成，经常参加长跑运动，还可以改变骨内的结构，使骨小梁排列更加合理，增强了骨的持重性和轻便的特点；提高关节的灵活性；改变肌肉内的化学成分，增加肌纤维的接通数量，有效的提高肌肉的力量和耐力。

全部回答

1楼网友：山君与见山
2021-10-19 06:10

强心-----海之声听力为你解答

2楼网友：逐風
2021-10-19 04:59

调节身体机能

我要举报

如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！