我跟胖，想减肥，请问有什么办法可以又健康又安全又有效的办法可以让我瘦身？
答案:1 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-03-17 19:45
- 提问者网友：动次大次蹦擦擦
- 2021-03-16 19:34
我跟胖，想减肥，请问有什么办法可以又健康又安全又有效的办法可以让我瘦身？
最佳答案
- 五星知识达人网友：鸠书
- 2021-03-16 19:50
病情分析：
您好减肥建议您采用科学的方法减肥，每天都要做有氧运动。
指导意见：
一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个小时左右，但要注意劳逸结合，饮食方面严格遵守和养成早吃好，午吃饱，晚吃少的饮食习惯，进食速度要慢这样容易消化，多喝水，多吃些水果蔬菜。追问可是我很懒追答不客气您的情况可以先参照我的建议应该可以减肥的
您好减肥建议您采用科学的方法减肥，每天都要做有氧运动。
指导意见：
一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个小时左右，但要注意劳逸结合，饮食方面严格遵守和养成早吃好，午吃饱，晚吃少的饮食习惯，进食速度要慢这样容易消化，多喝水，多吃些水果蔬菜。追问可是我很懒追答不客气您的情况可以先参照我的建议应该可以减肥的
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