在跑步机上走路30分钟 算有效运动吗？
答案:4 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-03-19 03:52
- 提问者网友：寂寞撕碎了回忆
- 2021-03-18 03:59
在跑步机上走路30分钟 算有效运动吗？
最佳答案
- 五星知识达人网友：一袍清酒付
- 2021-03-18 04:39
不算。。有氧的慢跑就好了
全部回答
- 1楼网友：山君与见山
- 2021-03-18 07:58
自然有用，但这个运动量起不到多大的健身作用。坚持每天慢跑30分钟或者5km左右，同时跑完不会觉得累，这样是比较理想的。当然要慢慢来，可以从开始跑每天10分钟、15分钟、20分钟这样递增下去，前提是要自己身体能承受得住，不要操之过急。累了时，可以用你说的快走或慢走来作放松。还有，记得热身运动和放松运动是很重要的。（个人经验而已，并不专业，希望没误导你）
- 2楼网友：鱼芗
- 2021-03-18 06:19
算的，建议你从慢到快加速度
- 3楼网友：洒脱疯子
- 2021-03-18 05:48
算啊 老人不是常说饭后百步走 活到九十九 老人的话是总结 呵呵
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