如何放下心中包袱

初三了，想甩下包袱，轻装上阵

及时调节心理的压力，缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，充满自信，心情舒畅，就能以良好的心态，增进友情，学习进步，生活愉快！

想一想，世界上有那么多不幸的人，，。你已经够幸运了。。

我穷疯了。。。。

这么EX的问题也回答

放松 有很多方式 但是我知道最重要得一点 就是自己得爱好 抓住自己得爱好 你就会把其他压力得事情 忘记了你就会全身心得投入到自己喜欢做得事情中去 把自己得爱好体现得完美中去。。这样你在放下自己喜欢得事情下去后 就感觉到 那种精神上得优越精神上得很大得满足 特别得爽 这时候体现得淋漓尽致了 呵呵 。。朋友记住 做自己喜欢得事情去吧 把压力放下 人不是要他累得而也是需要享受和快乐得 。。。开怀得笑吧