女孩变声期该注意什么？

如题。

男生女生发育到一定程度出现第二性征的时后，会有一段时期声音开始发生变化男的通常变沉重低掉， 女的则很尖很高 生理上叫这段时间叫“变声期”！
变声期要注意生理卫生，要注意用嗓，不要大声呼叫和过度用嗓，否则会导致声带炎症！影响发育！

女孩的声带教窄,在变声期要注意营养的摄入,多吃一些高蛋白的食品,和富含维生素的食品,饮食要清淡,少吃辛辣食物 ,注意多饮水,减少用嗓的活动,不要大声喊叫,以免损坏声带,减少感冒和呼吸道疾病,注意休息,总之,就是要注意不要让嗓子经常处于疲劳状态,才能很好的度过变声期.

少吃对喉咙有刺激性的食物,以免声音出现怪异现象

在青春期，呼吸系统发生了非常大的变化，喉腔在迅速增大，声带也逐渐加长。女孩声带从幼童时的6-8毫米逐渐增长到15-18毫米。男孩增长得较多，可增长到20-24毫米。此外，声带在厚薄宽窄上也发生了明显变化，结果导致了男女儿童的声音出现改变。变声期多指男孩，女孩变化不显著。男孩从童声变成低沉浑厚的男声。有些男孩，变声非常强烈，以致声音一度出现破裂嘶哑，发出假声。一旦出现这种情况，不必过于焦虑，这只是个暂时现象，当喉部发育完善后，声童一般就会恢复正常。   变声期首要的是保护好嗓子，不要过度地使用嗓子，否则会加重声带的负担，使声带更加充血和水肿；不食或不宜吃辛辣与油腻食物；青少年应禁止吸烟和喝酒；一旦声音变嘶哑时，立即休息少说话，更不能大声说话，要心平气和不生气。平时应坚持体育锻炼，提高身体抵抗力，作好上呼吸道感染的预防和治疗工作。