轻重量，快速度，多次数，少组数,练的肌肉怎么样?

轻重量，快速度，多次数，少组数,练的肌肉怎么样?

不可能！做费力的＋快速——你不能承受的速度（力量至极限——当你不能承受时，而不是你不想承受时。所用时间也是！）可快速增大肌肉、耐力、意志力、心境、肺活量！ 你说的那种，每次可做一两小时，但要做多种动作，其肌肉生长慢，只能长肌肉，效果不明显！ 追问： 我那种练速度和功力吧好像 回答： 你可以搜答案，可以搜到的，此问题已解决了哦！ 补充： 没有肌肉支撑是没用的！ 想增加速度可以快速做一些动作吧（如快打拳、踢腿，不知能不），试试看！

想轻松得到肌肉？不可能！做费力的＋快速——你不能承受的速度（力量至极限——当你不能承受时，而不是你不想承受时。所用时间也是！）可快速增大肌肉、耐力、意志力、心境、肺活量！ 你说的那种，每次可做一两小时，但要做多种动作，其肌肉生长慢，只能长肌肉，效果不明显！