五谷杂粮粥那些洋胃

五谷杂粮粥那些洋胃

多食杂粮可以增强食欲，使肠胃更健康。杂粮中的微量元素和维生素特别丰富，玉米、燕麦等杂粮含有较多的膳食纤维，每周吃3次杂粮，有利于人体健康。但需要注意的是，吃杂粮也不是“多多益善”，特别是消化功能衰退的老年人、胃肠功能尚不健全的小孩以及有胃肠疾病的青壮年，都不宜过多地摄食杂粮、粗粮。“五谷为养”，粗细粮均有丰富的营养，搭配吃才对健康有利。

五谷杂粮粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥，是一种很好的养生营养粥。五谷杂粮粥以五谷为基础，同时适当地加入红枣、花生、薏米、枸杞等食材。 　　五谷杂粮粥能补中益气，滋阴润肺，健脾开胃。适用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状。