米汤的热量是多少

米汤的热量是多少

一般1碗米汤 (135g) 大约有70大卡。非常低，可以放心喝。经常喝不会长胖，晚上也可以喝。
米汤中含有大量的烟酸、维生素B1、维生素B2和磷、铁等无机盐，还有一定的碳水化合物及脂肪等营养素。米汤性味甘平，有益气，养阴、润燥的功能，经常喝米汤对孩子的健康和发育有益，有助于消化和对脂肪的吸收。用米汤给婴儿作为辅助饮料，也是比较理想的。
每顿饭吃到八分饱就好,不会造成饮食超标，米饭大约是正常的饭碗的一多半或者一半，也可以多喝粥。

扩展资料
(1) 将米洗净用水泡开。
(2) 将淘好的米放入锅中加入三四杯水煮。
(3) 用文火煮至水减半时将火关掉。
(4) 将煮好的米粥过滤只留米断。
(5) 将米汤用适量的盐调味。
参考资料：百度百科-米汤

一般1碗米汤 (135g) 大约有70大卡。非常低，可以放心喝。经常喝不会长胖，晚上也可以喝。

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营养价值
米汤中含有大量的烟酸、维生素B1、维生素B2和磷、铁等无机盐，还有一定的碳水化合物及脂肪等营养素。米汤性味甘平，有益气，养阴、润燥的功能，经常喝米汤对孩子的健康和发育有益，有助于消化和对脂肪的吸收。用米汤给婴儿作为辅助饮料，也是比较理想的。
米汤中含有大量的烟酸、维生素B1、B2和磷铁等无机盐，还有一定的碳水化合物及脂肪等营养素。米汤性味甘平，有益气、养阴、润燥的功能，饮用它对孩子的健康和发育有益，有助于消化和对脂肪的吸收。用米汤给婴儿作为辅助饮料，都是比较理想的。
参考资料：百度百科-米汤的营养价值

1、米汤的热量非常低，可以放心喝一般1碗米汤 (135g) 大约有70大卡。
2、肥胖与很多因素有关的，如家族遗传、饮食营养、运动情况等。不能够明确说明经常喝米汤，或晚上喝米汤是否会长胖。
3、米汤几乎是空白热量，仅仅提供能量，没什么营养，具体成分就是碳水化合物，不会对身体造成任何负担。建议营养要均衡，不能偏食，避免影响身体的健康。
4、减肥可以在保证营养的基础上多加运动锻炼。饮食可以以清淡易消化的为主，多吃粗粮和水果。晚上七点之后尽量不吃东西。多做有氧运动，如瑜伽和慢跑等。

扩展资料
米汤又叫米油，是用上等大米熬稀饭或做干饭时，凝聚在锅面上的一层粥油。米汤性味甘平，能滋阴长力，有很好的补养作用。
最上好的米汤应该是用留存胚与糊粉层的勿淘米来熬制，营养保健作用才会最强，用现在的精制大米去熬制，作用不会明显，尤其是再经过淘洗，就更不会有什么营养了。
米汤中含有大量的烟酸、维生素B1、维生素B2和磷、铁等无机盐，还有一定的碳水化合物及脂肪等营养素。米汤性味甘平，有益气，养阴、润燥的功能，经常喝米汤对孩子的健康和发育有益，有助于消化和对脂肪的吸收。用米汤给婴儿作为辅助饮料，也是比较理想的。
参考资料：百度百科-米汤

1、一般1碗米汤大约有70大卡。热量是很低的。一碗白粥大约70--80大卡左右，每100克白米粥的热量是108大卡。可以经常吃，晚上也可以吃，米汤热量很低，它很有营养，但没有多少脂肪。
2、稻米中约63%的营养物质以及90%的人体必须营养元素，如生理活性很高的维生素E、亚油酸、米糠蛋白、米胚蛋白、γ-氨基丁酸、六磷酸肌醇、谷胱甘肽、谷维素、阿魏酸、N-去氢神经酰胺、角鲨烯、米糠多糖、膳食纤维、米糠半纤维素等富集在占稻米质量8.5%的糊粉层和胚芽中。
3、现代国家标准大米是要将胚与糊粉层去净到90%以上，以防止其在保管、运输、销售中变质。

扩展资料：
1、每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，而小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。小米含糖也很高，每百克含糖72.8克，热量比大米高许多。
2、米汤中含有大量的烟酸、维生素B1、B2和磷铁等无机盐，还有一定的碳水化合物及脂肪等营养素。米汤性味甘平，有益气、养阴、润燥的功能，饮用它对孩子的健康和发育有益。
参考资料：百度百科-米汤

一般1碗米汤 (135g) 大约有70大卡。非常低，喝米汤减肥指数五星。
米汤营养成分表（每100克每1碗）：总卡路里：21大卡、脂肪总量：1克、碳水化合物总量：2克、膳食纤维：0.1克、蛋白质：1克。
扩展资料：
米汤中含有大量的烟酸、维生素B1、维生素B2和磷、铁等无机盐，还有一定的碳水化合物及脂肪等营养素。米汤性味甘平，有益气，养阴、润燥的功能，经常喝米汤对孩子的健康和发育有益，有助于消化和对脂肪的吸收。用米汤给婴儿作为辅助饮料，也是比较理想的。
参考资料：百度百科-食物热量表 百度百科-米汤