天天只吃鸡蛋能减肥么？不吃其他食物

天天只吃鸡蛋能减肥么？不吃其他食物

不可以。
　　鸡蛋虽然含丰富的优质蛋白、人体必须氨基酸、维生素和其它微量元素钾、钠、镁、磷等。这些营养能帮助燃烧脂肪、促进新陈代谢。但从营养上来说，每天只吃鸡蛋是不对的，因为吃鸡蛋多了，或者食用方法弄错，会越吃越胖。
　　下面介绍几种鸡蛋瘦身食谱：
　　鸡蛋蔬菜饼
　　原料：中筋面粉120克、鸡蛋1个、冷水180克、 牛奶 120克、小白菜2、3棵、葱、姜少许、胡椒粉、盐少许。
　　做法：
　　（1）先来做蛋糊，将面粉、鸡蛋、清水、（牛奶）混合搅拌均匀，醒15分钟左右。蛋糊做好后还是可以再调浓稠度的，自己根据情况加冷水调节就可以了。
　　（2）小白菜洗净，切末;葱姜也切末。
　　（3）锅内加入少许油，加入葱姜末炒香，再加入小白菜继续炒香，然后把炒好的菜倒入面糊中，加盐和胡椒粉调味，搅拌均匀成最后的蔬菜蛋糊。
　　（4）平底锅刷一层薄薄的油，倒入一大勺蛋糊，摊成饼，煎至两面金黄就好了。

　　丝瓜炒蛋
　　原料：丝瓜2根、鸡蛋3个。
　　做法：
　　（1）丝瓜去皮，切滚刀片。
　　（2）锅中烧水，水开倒入丝瓜焯水。
　　（3）倒入丝瓜后，水再次开就可以捞出来了。如果想使颜色保持翠绿的话，要用冷水冲凉一下。
　　（4）将鸡蛋打入碗中，加盐，用筷子充分搅打均匀待用。锅里放油3汤匙烧热，将鸡蛋放入锅中炒熟盛出待用。
　　（5）锅中底油，油微热放姜末爆香，倒入焯过水的丝瓜，加盐翻炒。
　　（6）大火翻炒30秒后，就可以加待用的蛋花。一起混炒也不要太长时间，20-30秒也就可以出锅了。

　　木耳蒸蛋
　　原料：木耳 一朵泡发，鸡蛋一只，枸杞子洗净用开水烫一下。
　　做法：
　　（1）木耳泡发，切碎。
　　（2）鸡蛋打散，加少许盐、鸡粉调味，并兑入适量温开水搅拌均匀。
　　（3）将切碎的木耳放入蛋液中。

　　（4）烤开一锅水，将备好的蛋液放上锅蒸10分钟(锅盖要露一条缝)，关火即可。
　　（5）枸杞子最后放蛋上装饰，也可不放。枸杞子滋肝明目，补血养颜，常吃亦有益身心。

不吃饱怎么减肥阿？ 呵呵 我要分

要减肥，把零食戒了，三餐定量，标准是吃下顿饭得前两个小时就有饿得感觉！我就两个月减了十几斤！

你好~给你提供一些方法： 1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态； 2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力； 3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进； 4、少吃零食多喝水。

一天减肥食谱举例： 早餐： 脱脂牛奶（或豆浆、豆腐脑、脱脂酸奶）250毫升 鸡蛋白1只 面包2片。 午餐： 枸杞烧鲫鱼（或其它鱼肉、虾、牛肉、兔肉、鸡肉、肚丝）75克 素炒菜（或凉拌菜）1盘（250克） 虾皮紫菜汤100毫升 米饭50克。 晚餐： 盐水虾（或其它海洋鱼类、贝类）。 双菇凉瓜丝（或其它炒素菜、凉拌菜）250克。 香菇酿豆腐（或木耳豆腐汤）150克 米饭50克。 本搭配实例特点：营养极为均衡，热量约1000卡，是减肥最佳热量摄入量。 在食物搭配时，还应注意以下几点： 1、每天必须有荤菜、绿色蔬菜，最好还有菌类和豆制品，隔天吃一次海鱼，一周至少吃一次海藻（如：紫菜、海带）。 2、两餐之间要加少量水果，每次大约200克。以草莓、黄瓜、西红柿、萝卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好。 3、每天吃蔬菜加水果量不能少于750克，食用油应控制在20克左右。 如果想借助减肥药的话， 我感觉，选一个没有副作用的最好 推荐经典减肥胶囊，因为这个是我了解的 唯一的没有副作用而且减肥效果好的。 自己上网找吧，方法多的很。