长期使用电脑如何预防近视？

长期使用电脑如何预防近视？

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如何在使用电脑时预防近视

长期使用电脑的人三成因为眼睛睫状肌长期处于收缩状态出现调视功能不全，减少0.4至1屈光度，造成视觉模糊现象，继而眼睛疲劳，眼自洁能力减弱。

眼睛疲劳是眼睛的SOS信号。现代社会到处都是电视机、个人用电脑等让人过分使用眼睛的机器，感到眼睛疲劳的人也在增加。如果持续过分使用眼睛，视力会下降，不适的症状会越来越严重。

因此，如果感觉到眼睛疲劳应积极休息眼睛。

电脑操作加剧眼睛的疲劳，在操作电脑时，视线不断在显示器的画面、键盘、资料等三点之间移动，调节晶状体的肌肉(睫状韧带)会劳累。

另外，在聚精会神地进行操作时，眨眼的次数下降，增加眼睛的干燥程度，也会导致眼睛的疲劳。

要调节好摆放显示器的画面、键盘、资料等的高度和位置，减轻眼睛的负担。

此外，我们还可以：⒈ 眨眼睛润滑双眼； ⒉ 选择高扫描频率的显示器，调整显示器的亮度和对比度；⒊ 空调温度不要太低，出风口避免吹向头部；　⒋ 连续使用电脑1小时，必须休息双眼；⒌ 使用新乐敦眼药水，消除眼睛疲劳。

另一个

有专门的放辐射衣卖，mm可以到当地孕婴专柜问问，或者在显示器旁放一株小小的仙人球，不过据说键盘的辐射比显示器辐射还大哦。
护眼的日常食疗可以选择清肝明目的食品，比如口服明菊胶囊或者羊肝羹一类。
物疗推荐第六代眼保姆，按摩可有效缓解眼部疲劳，还有变换的远近光线，引导眼球看远看近，调节眼球睫状肌，达到眼球自身的按摩效果，这个是最重要的，也是最关键的最有效的。在使用的过程中不能仅仅享受穴位按摩，视线也要根据眼保姆的引导来调节聚焦点，达到眼球自身的按摩是最关键的治疗和保养。

长时间用眼群体，一定要注意间歇性休息，课间去操场等开阔地尽量远眺，也是可以缓解眼球疲劳，提高视力的方法之一。

跟你分享几种日常眼睛保健方法，希望能够帮到你：

1.如果已经佩戴眼镜的话，要确保眼镜质量，尤其是镜片焦点要与双眼视力焦点一致，眼镜质量不高可能会导致视力迅速下降。好的眼镜会与视力非常相配，戴上不会有任何疲劳的感觉，如果佩戴眼镜时有眼疲劳，流泪，模糊，甚至头痛的情况发生，立即停止配戴眼镜，这说明眼镜不符合你的眼球状况，需要调整或重配，如果硬让眼睛适应眼镜的话，视力会快速下降。

2.持续用眼时一定要注意间歇性休息，最好一小时休息一次，辅以简易按摩。

3.自觉、定时、保质、保量的做眼镜保健操。

4.闲暇时要远眺。尽可能的远眺，通过调节眼睛聚焦点的远近达到眼球自身对睫状肌的按摩效果，防止近视加深。

5.保持科学的用眼习惯，可以有效防治视力下降哦～

6.饮食方面多吃清肝明目的食品，综合补充维生素，针对性补充眼睛所需营养元素。

长期使用电脑的人想预防近视，要养成在工作一个小时后做下眼保健操，放松下眼睛，平时多吃些对眼睛好的水果蔬菜...呵呵~~说的有点简洁

看远处景色

和电脑保持一定的距离...坐直,别趴着...那样急容易近视又容易驼背....

除了装防辐射镜，还可以在电脑旁边放一棵仙人掌之类的植物

多吃橙子