脾气暴躁任性，做什么事都没耐心，请问怎么样才能改变，我想变得有耐心一点

钻牛角尖，疑心很重最近烦心事态多，天生话多什么事情都想知道原因，有一点事情没按我说的做我就想发火，脾气暴躁任性，说些很尖酸的话，性格太急爆

凡是三思而后行
待人处事的道理 一定要得体 就算带着不满 也一定要学会冷静处事
说一句话之前 还是应该想好对不对 经常做深呼吸
想发脾气的时候 尽量学会抑制 经常听舒缓的音乐 都有助于缓解

时在家无聊的时候坐点细心的工作 比如说十字绣 拼图 盖房。我想拼图应该是最佳方案。。

我同意你的观点，我跟你差不多，脾气发作前都没预告，其实没什么，是自己的性格，我感觉如果你改变自己的性格，就不是自己了

就是在自己想要发脾气的时候，先在心里数数。大概数10下。有个缓冲的时间

其实我非常理解你现在的心情，这种情况下，你可以选择出去旅游，来调节一下心情，或者去ktv发泄一下自己的情绪，等心情平静下来，你可以适当的注意下自己这种任性的性格，还有建议你适当听听轻音乐，可以把自己最近的心情记录在自己的笔记本上，这样有助于慢慢缓解自己这种情绪。