如何预防孩子颈椎病的发生

我儿子11岁了，平时喜欢玩ipad，放寒假时，一玩就是一两个小时。最近孩子说脖子不舒服，有时甚至想呕吐，带他去医院检查，医生说是早期颈椎病的症状，该怎么办？

与成人不同，儿童颈椎病多由于长期不良坐姿、睡姿和不良生活习惯导致肌肉疲劳和颈椎关节错位引起，常表现为：颈肩背部酸痛，眩晕头痛，恶心呕吐、咽部异物感、上肢牵扯感。部分儿童也可表现为胸闷心悸、记忆力下降、失眠耳鸣及类似小儿多动症现象等不典型症状。 　　预防儿童颈椎病可从以下几个方面做起： 　　1.养成良好坐姿，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线，最好是头离桌一尺，胸离桌一拳，如能定制一个与桌面呈10—30度的斜面工作板则更有利于其坐姿的调整。孩子伏案半小时，就要提醒他适当休息，轻柔、缓慢地动动头颈，或抬头远眺一会儿。 　　2.孩子的书包不应太沉重，背包重量以不超过自身体重的15%为宜。 　　3.睡姿以仰卧为主，枕高<10cm。 　　4.加强体育锻炼，可增加颈部等关节的韧性和耐力，减轻颈椎的劳损。 　　你孩子已经出现早期颈椎病的症状，应及早治疗，目前多采用非手术方案，包括牵引、按摩、推拿、针灸等。

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