高中生体重二百斤出头……初三的时候一个月节食瘦了二十斤（不然现在220+=_=）后来节食却减不下去

高中生体重二百斤出头……初三的时候一个月节食瘦了二十斤（不然现在220+=_=）后来节食却减不下去

傻瓜，节食减肥是最不科学的方法。如果想减肥的话，要通过有氧运动+控制饮食才能有效，而且不损害健康。每天跑步1小时，适量的肌肉锻炼。饮食上，多吃蔬菜，鸡肉，鱼肉，水果。少吃含过多淀粉的食物，比如土豆，南瓜，米饭少吃，不吃油炸食品，不吃高热量食品比如汉堡，KFC。不喝饮料。每天必须保证有足够力量保证你的锻炼，不能饿着肚子锻炼。半年下来，结果能吓死你。追问慢跑一小时？要多慢…可以跑山路吗，有些陡追答跑山路也可以，也可以不跑到1小时。但必须是实打实的有效的跑步，而不是靠时间。必须要跑的大汗淋漓啊。追问额。。。最讨厌出汗了……还是为了自己的前途着想，真是谢谢咯

想减肥是吧！追问是！！！

每天吃大西瓜追问冬天我上哪儿找西瓜=_=追答冬天吃芒果

胖大夫一日什么汤一天1斤追问……每天吃一顿一点，然后每天都是降两斤，吃一点又回升一些追答喝胖大夫一日什么汤一天瘦一斤网上看到的，是我朋友，姐姐。姐姐，你能教我英语吗？