吃完善存多久吃水果

吃完善存多久吃水果

普通人饭前一小时,和饭后一小时
　　水果中富含单糖类物质，他们通常在小肠吸收，但饭后他们却不易立即进入小肠而滞留于胃中；因为食物进入胃内，须经过1～2小时的消化过程，才能缓慢排出，饭后立即吃进的水果会被食物阻滞在胃内，如停留时间过长，单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状。
水果宜在饭前吃：
　　
很多人在吃水果的时间上，存在一个极大的误区：把水果当成饭后甜品，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收；水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用，因此饭后吃水果还会加重胃的负担。

专家指出，吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右（柿子除外）。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次，水
果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三，许多水果本
身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低代其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。

另外，我们也要注意，不要在晚上睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。千万别以为吃水果是件小事，消除了这些误区，才能培养出真正对健康有益的生活习惯。

婴儿出身后 各项生理机能并不完善 自身对于外界刺激的有效调节作用有限 特别对于刺激性的食品 比如比较辣的或者比较凉的不宜让婴儿食用 对于五个月的婴儿 建议还是多吃奶粉为好

除了上述的,我还要补充的是：
一、药补不如食补；首先长期服用这些高浓度的营养会让你的身体变得娇气，一旦停用，就无法适应正常的食物补充。其次，人的身体需要的东西太多了。不是药片里面可怜的几十种营养素就完了。况且，食物的各种纤维也是你的消化器官需要的，否则它们缺乏必要的锻炼、养尊处优慢慢懈怠下来，对今后不好。这也是身体娇气的症状。
二、如果你身体欠佳，对食物吸收功能不佳，借助善存强行补充是可取的。你的身体一旦恢复，我建议你最好恢复到最自然的营养摄入方式中，让你的身体享用到不同时令的新鲜蔬菜和水果吧！

一个小时 其实没有时间限制的 只要是隔开 半小时后 就没有问题
1.抗酸药可影响本品中维生素A的吸收，故不应同服。
2.不应与含有大量镁、钙的药物合用，以免引起高镁、高钙血症。
3.如正服用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。