碳水化合物但血糖指数低的食物有那些？
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解决时间 2021-04-26 21:37
- 提问者网友：山高云阔
- 2021-04-26 13:01
碳水化合物但血糖指数低的食物有那些？
最佳答案
- 五星知识达人网友：北方的南先生
- 2021-04-26 14:21
低血糖指数的食物有面条、通心粉、黑米粥、大麦粥、玉米面粥、玉米糁粥、粉条、藕粉、魔芋、豆腐及豆类食物、牛奶及奶制品，除已知的西瓜、菠萝外大部分水果。达能的闲趣饼干、牛奶香脆饼干和阳光早餐饼干。
除了上述列举的食物和膳食外，您还可以掌握如下原则，以选到血糖指数比较低的食物和膳食：
1.含纤维和脂类多的食物，如玉米、花生；
2.用较大植物颗粒制成的食品，粗面包、窝头；
3.加工越精细、加工温度越高的食物血糖指数越高。
除了上述列举的食物和膳食外，您还可以掌握如下原则，以选到血糖指数比较低的食物和膳食：
1.含纤维和脂类多的食物，如玉米、花生；
2.用较大植物颗粒制成的食品，粗面包、窝头；
3.加工越精细、加工温度越高的食物血糖指数越高。
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- 1楼网友：人類模型
- 2021-04-26 14:58
南瓜，荞麦
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